Le Blog de la Thérapeute

filtrer ses pensées

Filtrer ses Pensés

Il peut être utile de filtrer ses pensées pour être plus heureux en évitant les pensées négatives et en se concentrant sur les pensées positives. Cela peut être fait en pratiquant la pleine conscience, la gratitude, l’affirmation et en travaillant sur ses croyances limitantes. Cependant, il est important de se rappeler que la recherche de … Lire la suite

les souffrances dans le couple

Quand les souffrances personnelles impactent le couple

Les souffrances personnelles peuvent avoir un impact négatif sur le couple en créant des tensions et des frustrations. Les partenaires peuvent se sentir ignorés ou délaissés en raison de la focalisation excessive sur les problèmes de l’autre. Il est important de communiquer honnêtement avec son partenaire, de se soutenir mutuellement et de rechercher de l’aide … Lire la suite

le respect

Le respect de l’autre et de soi

Le respect de l’autre et de soi est l’acceptation et la considération des opinions, des croyances, des sentiments et des besoins des autres, ainsi que de soi-même. Cela implique de traiter les autres avec courtoisie et de ne pas les juger ou les critiquer de manière négative. Cela signifie également de s’accepter soi-même et de … Lire la suite

Comment éviter la dépression

Comment éviter la dépression ?

« Je suis fatigué, à bout, déprimé… » Il est naturel de se trouver un jour confronté à des difficultés de la vie, petites ou grandes. Mais il faut se méfier : une petite déprime se transforme parfois en vraie dépression, un état où l’on n’est plus vraiment soi-même, où il est difficile de se … Lire la suite

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Faire des choix, pour être heureux

Il est important de prendre des décisions conscientes et réfléchies dans la vie pour atteindre ses objectifs et être heureux. Cependant, il est également important de se rappeler que le bonheur est subjectif et peut varier d’une personne à l’autre. Il est donc important de suivre ses propres désirs et besoins, plutôt que de se … Lire la suite

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Le Couple, quand la communication n’existe plus !

Et voilà, il ou elle ne m’écoute plus, chaque discussion se fini en crise et souvent en pleure. Je le vois partir à la dérive et il ne m’écoute pas, j’ai mal et il ou elle ne m’entend pas. IL y a des périodes dans la vie du couple où toute communication est rompue, où … Lire la suite

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Accueillir ses émotions : une clé pour une vie sereine

La colère, la tristesse, le stress ou l’anxiété, ces émotions si négatives qui nous rongent sans crier gare. Et pourtant nous sommes tous tenté de les mettre de cotés faire comme si elles n’existaient pas, moi triste non bien-sur que non ! On fait semblant, pour les autres mais aussi pour soi, pensant que d’ignorer … Lire la suite

Les Emotions négative : la culpabilité

La culpabilité résulte de la transgression, réelle ou imaginaire, d’une règle morale: ne pas mentir, ne pas faire du mal, faire toujours plus, ne pas trop manger ….. Ressentir de la culpabilité, se sentir coupable, chaque jour peut nous gâcher la vie. Cependant, c’est aussi une émotion très utile car elle nous permets de limiter … Lire la suite